glycémie

« Je mangeais une pomme seule au goûter » : ce duo d’aliments a stoppé mon coup de barre de 16h

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« Je mangeais une pomme seule au goûter » : ce duo d'aliments a stoppé mon coup de barre de 16h

Pendant des mois, une pomme au goûter ne suffisait pas à combattre la fatigue de 16h. La solution ? L’associer à une source de protéines et de graisses saines. Découvrez le mécanisme physiologique derrière ce coup de barre et les duos gagnants à tester immédiatement.

« Je pensais bien manger le matin » : ces 3 aliments healthy sont un piège selon les nutritionnistes

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« Je pensais bien manger le matin » : ces 3 aliments healthy sont un piège selon les nutritionnistes

Le petit-déjeuner idéal que vous pensiez exemplaire cache une réalité bien moins flatteuse. Le jus d’orange, le granola et le yaourt aux fruits sont trois aliments trompeurs masquant une charge glycémique importante, minutieusement commercialisés par l’industrie agroalimentaire comme des choix santé.