Je marchais 20 minutes après chaque dîner sans trop y croire : jusqu’au jour où j’ai compris ce que ça faisait vraiment à ma glycémie
Une simple marche de 20 minutes après le dîner réduit les pics de glycémie de 22%, bien plus qu’une séance de sport classique. Ce mécanisme physiologique contre-intuitif révèle que le timing prime sur l’intensité pour contrôler votre métabolisme.