Je me levais à 6 h pour marcher avant le travail : quand j’ai décalé ces 10 minutes après le dîner, mes analyses ont changé
Pendant des mois, une marche matinale rigoureuse n’améliorait pas les analyses sanguines. Un simple décalage de 10 minutes après le dîner a tout changé. La science explique pourquoi le timing de l’activité physique par rapport au repas est bien plus décisif que sa durée ou son intensité.