rythme circadien

Si vous portez vos lunettes de soleil dès mars, c’est vous qui maintenez votre corps en plein hiver sans le savoir

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Si vous portez vos lunettes de soleil dès mars, c'est vous qui maintenez votre corps en plein hiver sans le savoir

Porter ses lunettes de soleil dès mars envoie un signal erroné au cerveau : rester en hiver. Vos yeux pilotent votre rythme circadien et la production hormonale. Une exposition lumineuse matinale sans filtre est essentielle pour adapter votre corps au printemps.

Je perdais 40 minutes de sommeil chaque printemps jusqu’au jour où j’ai compris ce mécanisme précis

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Je perdais 40 minutes de sommeil chaque printemps jusqu'au jour où j'ai compris ce mécanisme précis

Chaque printemps, des millions de Français perdent du sommeil sans comprendre pourquoi. Ce n’est pas juste une heure : c’est un désalignement circadien qui désoriente le corps pendant près de trois semaines. Voici comment fonctionne vraiment ce mécanisme et comment le traverser sans casse.