Rentrée sereine : retrouver son sommeil après les vacances décalées
Après les vacances, notre corps accumule un décalage de plusieurs heures sans même traverser de fuseau horaire. Ce « social jetlag » dérègle complètement nos cycles de sommeil, mais la bonne nouvelle est qu’il suffit généralement d’une dizaine de jours pour retrouver la normal en actionnant les bons leviers.