Je faisais la grasse matinée chaque week-end pour rattraper mon sommeil : le jour où mon médecin a vu mes lundis, j’ai compris ce que je déréglais
Les grasses matinées du week-end semblent logiques pour rattraper son sommeil, mais elles créent en réalité un « jet lag social » hebdomadaire qui épuise votre corps autant qu’un voyage transcontinental. Votre médecin le voit immédiatement dans vos lundis difficiles. Découvrez comment la régularité du sommeil, bien plus que sa durée, refait la différence.