Je m’allongeais 45 minutes après le déjeuner en pensant récupérer : le soir, je tournais dans mon lit sans comprendre que c’était lié
Ces 45 minutes d’après-midi qui semblent vous sauver deviennent vos pires ennemies à 23h. La science révèle un mécanisme simple mais méconnu : comment une sieste mal programmée vide votre « sablier du sommeil » et sabote votre nuit entière. Découvrez les règles non écrites que personne ne suit.