J’ai longtemps cru que mes longues siestes de l’après-midi me rechargeaient… jusqu’au jour où j’ai compris ce qu’elles me coûtaient
Vous croyez que dormir deux heures l’après-midi vous recharge ? C’est l’inverse : les longues siestes sabotent votre sommeil nocturne et créent un cercle vicieux. La science révèle que la durée idéale est bien plus courte que vous ne le pensez.