On s’obstine tous à inspirer à fond pour se calmer le soir, alors que ce geste sur l’expiration fait retomber le rythme cardiaque sans rien avaler
Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas l’inspiration profonde qui calme le cœur le soir, mais l’expiration prolongée. En stimulant le nerf vague par une respiration asymétrique, vous pouvez réguler votre rythme cardiaque en quelques minutes seulement, sans médicament ni accessoire.
