vitamine D

Vous avez arrêté la vitamine D parce que le soleil est revenu : votre taux sanguin, lui, n’a pas bougé d’un point

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Vous avez arrêté la vitamine D parce que le soleil est revenu : votre taux sanguin, lui, n'a pas bougé d'un point

Vous pensiez que le soleil de mai suffirait à combler votre carence en vitamine D ? C’est l’une des idées les plus répandues et l’une des plus fausses. En France, un adulte sur deux souffre d’une carence toute l’année, même l’été. Les conditions réelles d’exposition au soleil — horaires, latitude, temps passé dehors — rendent l’équation bien plus complexe que prévu.

On vit avec cette certitude depuis toujours, mais un bain de soleil derrière une vitre ne déclenche rien dans votre peau

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On vit avec cette certitude depuis toujours, mais un bain de soleil derrière une vitre ne déclenche rien dans votre peau

Depuis des années, on croit faire le plein de vitamine D en prenant le soleil derrière une vitre. C’est une illusion scientifiquement prouvée : le verre bloque les UVB nécessaires à la synthèse de vitamine D, tout en laissant passer les UVA dommageurs. Découvrez comment vraiment protéger votre peau et vos os.

Je prenais ma vitamine D chaque matin à jeun : j’ai compris pourquoi mon taux ne remontait jamais

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Je prenais ma vitamine D chaque matin à jeun : j'ai compris pourquoi mon taux ne remontait jamais

Prendre sa vitamine D le matin à jeun avec de l’eau ? C’est gaspiller 30 % de son efficacité. Cette vitamine liposoluble nécessite des graisses pour être absorbée correctement, une subtilité que peu connaissent malgré des mois de supplémentation décevante.