J’ai avancé ma prise de mélatonine de trois heures juste pour tester : depuis, je ne me réveille plus au milieu de la nuit et je n’ai rien changé d’autre
Un simple décalage de trois heures dans la prise de mélatonine a transformé des nuits fragmentées en nuits complètes. La chronobiologie révèle que le moment de la prise compte bien plus que la dose elle-même pour combattre les réveils nocturnes.