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Les centenaires ne comptent jamais les moutons : ce rituel du soir que la science vient enfin d’expliquer

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Les centenaires ne comptent jamais les moutons : ce rituel du soir que la science vient enfin d'expliquer

Les centenaires du monde entier partagent un secret bien gardé : un rapport au sommeil radicalement différent du nôtre. Entre le système glymphatique qui nettoie le cerveau la nuit et des rituels du soir parfaitement orchestrés, la science vient enfin d’expliquer pourquoi les plus vieux d’entre nous ne comptent jamais les moutons.

J’ai copié ce rituel matinal des centenaires d’Okinawa : en 10 jours, tout a changé dans ma tête

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J'ai copié ce rituel matinal des centenaires d'Okinawa : en 10 jours, tout a changé dans ma tête

Une journaliste a décidé de copier le rituel matinal des centenaires d’Okinawa pendant 10 jours. Loin d’être une simple question d’alimentation, ce qu’elle a découvert révolutionne complètement sa façon de commencer ses journées : une intention claire, du mouvement doux et surtout, une connexion humaine.