Se réveiller à 3 h du matin n’est pas un problème de stress : votre corps envoie un signal que les chronobiologistes prennent très au sérieux
Se réveiller à 3h du matin n’est pas dû au stress, mais à une chorégraphie hormonale précise orchestrée par votre horloge interne. Les chronobiologistes révèlent que ce phénomène suit une architecture biologique rodée depuis des millénaires, impliquant le cortisol, la mélatonine et l’activité hépatique nocturne.