Je dormais mes 8 heures complètes et je me réveillais épuisé chaque matin : un médecin du sommeil m’a montré que je ne réglais pas du tout la bonne chose sur mon réveil
Vous dormez vos 8 heures complètes mais vous vous réveillez épuisé ? Un médecin du sommeil révèle que le problème ne vient pas de la durée du sommeil, mais du moment précis où votre alarme sonne dans votre cycle de 90 minutes. Comprendre et respecter ces cycles change tout.